Cara pilih minuman sihat
-
Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat atau air
sirap dan kordial.
-
Hadkan pengambilan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis
kepada satu sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
-
Minta untuk kurangkan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis
semasa memesan minuman.
-
Periksa kandungan gula dalam label minuman (minuman tin dan botol).
-
Kurangkan kekerapan mengambil minuman yang bergula seperti air berkarbonat,
kordial, cendol dan ais batu campur.
-
Elak mengambil minuman yang bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu
tidur.
No comments:
Post a Comment